Rebounding Drill:McHale

Tämä koripallon palautuva harjoitus kehittää nopeaa hyppykykyä ja ajoitusta. Erittäin arvokas paluupalloharjoitus parantaaksesi joukkueesi hyökkäyspeliä.

Valmistautuminen
-“ Pelaaja seisoo korin vasemmalla puolella

Toteutus
-“ Pelaaja heittää pallon takalaudalta
-" Pelaaja hyppää korkealle ja napauttaa palloa vasemmalla kädellä, maat, hyppää nopeasti takaisin ylös, koputtaa palloa oikealla kädellä, maat, hyppää nopeasti takaisin ylös, koputtaa palloa vasemmalla kädellä
-" Toista sallitun määrän napautusten kohdalla, lopettaa viimeisen napautuksen layupilla

Painopisteet
-" Räjähtää nopeasti koriin, pitämällä kädet ylhäällä
-“ Säilytä keskittymiskyky ja räjähtävyys, kun väsyt harjoituksen loppua kohti

[Rebounding Drill:McHale: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005040880.html ]