Tennis Porakoneet Esikoululaisten

Poria on välttämätöntä jokaiselle tennispelaaja kehitystä . Kaikki pelaajat , riippumatta niiden iästä tai kehitystason , täytyy harjoitella tennistä porat jotta edetä seuraavalle tasolle taitoa . Kun valmennus pieniä lapsia , kuten esikoululaiset , on tärkeää käyttää mielenkiintoisia porat ja edistääympäristön hauskaa pitämäänlapsi osallistuu harjoitusten aikana . Kaksi Touch

"kaksi touch" pora on hyödyllistä kehittääpelaajan valvonta pallo sekäpelaajan rysty ja kämmenlyönti volleys . Perustettuporan ohjaamallapelaaja seistä jonkinpalvelun laatikoiden välilläpalvelulinja janet . Kouluttaja sitten seistä toisella puolella verkkoa vastakkaiseen palvelun ruutuun . Kouluttaja kevyesti volleypallopelaaja ja on ensin toipua pallo poisjouset ja ohjaamaanpallon takaisinkouluttajanatoinen kosketin . Jatkapora kunnes pallo putoaa .
Agility Ladder

agility pora on hyödyllinen auttamaan pelaajia lisäämään ketteryyttä ja nopeutta liikuttaessatuomioistuimessa. Tämä harjoitus vaatiiketteryyttä tikkaat taijoustava tikkaat jopa 19 neliö, joka sijaitseekentällä , käytetään parantamaan ja lisäämään sivuttaisliike , notkeutta ja tasapainoa . Asetaagility tikkaitamaahan . Neuvopelaaja hypätä molemmat jalat sisälläneliön ja ​​heti hypätä molemmat jalat ulkopuolellaneliön . Hypätä molemmat jalat sisälläseuraavan neliön ja ​​jatkaahyppy eteenpäin, kunnes loppu saavutetaantikkaat .
Plyometrics

plyometric pora on hyödyllinen auttaa pelaajat kehittää nopeutta nointuomioistuimessa. Kun opetusplyometric pora , välttää harjoitellaan kovalla alustalla , vaan käytäntösileä nurmikon ulkopuolella koulutukseen taiVoimistelumatto sisällä koulutusta . Suorittaa , asettaapieni muovinen kartio , noin 6 tuumaa korkea , maassa . Käyttämällä molemmat jalat ,pelaajan täytyy hypätä sivuttain ylikartio , jatkuvat hypätä puolelta toiselle , kunnes valmiiksitietty määrä hyppyjä .
Vinkkejä

Kun opettaa pikkulapsille tennis , aina lämmetä ja muista käyttää ikään sopivia laitteita kuten suuret vaahto pallot tai rantapalloja . Vältä viitaten harjoittaa " oppituntia " tai " porat , " vaan viittaavat kunkin istunnon nimellä " pelata. " Vältä opetus pitkiä aikoja kerrallaanlapsi voi nopeasti menettää keskittymistä ja keskittymistä . Säilytäohjeet yksinkertainen ja käyttää sanoja, jotka ovat helpostipieni lapsi ymmärtää .


[Tennis Porakoneet Esikoululaisten: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/tennis/1005017368.html ]