"Ball Punches" hyökkäävä linjapora lämmittelyyn

Jos etsit loistavaa hyökkäyslinjaharjoitusta lämmittelyihin, "Ball Punches" on upea harjoitusharjoitus, joka auttaa pelaajiasi harjoittelemaan käsiä ja lyömään rintakehän läpi.

Tämän hyökkäävän linjaharjoituksen ideana on ampua raskaammalla esineellä puolustajaa/kumppania kohti. Se kouluttaa pelaajia nostamaan kätensä ylös ja ampumaan vastustajan rintaan. Se auttaa pelaajaa ajattelemaan lyönnin antamista puolustajalle, sekä päästä alas kyykkysuojaan istuma-asennossa.

Kuinka suorittaa "Ball Punch" -hyökkäyslinjapora

• Tämä harjoitus kouluttaa kaverin valmistautumaan lyömään puolustajaa, joka on valmis ryntästämään häntä vastaan.

• Painotettujen pallojen käyttäminen ehdollistaa pelaajasi ottamaan syöttösarjan ja lyömään rintasyötön vastapäätä olevalle kumppanille.

• Haluat olla hyvässä kehon asennossa, jossa polvi on jalkasi sisällä, 80% painostasi sisällä, ja olkavarvas, joka suojaa itseäsi kiireiseltä.

• Kun lyöt palloa, et halua pelaajien tuovan kätensä rintaan raskaan pallon kanssa, koska heillä ei ole pidennystä tai erotusta pitääkseen linjamiehen loitolla.

Hyökkäävässä linjapelissä voit laittaa yhden miehen vastakkain koko päivän, mutta se kuluu kavereihisi, ellet hajota sitä ja tee erilaisia ​​porauksia. Yritämme kouluttaa pelaajia heidän jalkatyössään, kehon asento ja käden lyönti. Käytännöissämme yritämme tänään työskennellä yhden asian parissa – se voi olla iskuja jonain päivänä, tai potku asettaa toisen päivän.

Jos pidit tästä hyökkäävästä linjaharjoituksesta, muista katsoa Jalkapalloharjoitukset ja harjoitussuunnitelmat -sarjani! Ja muista liittyä faniksi Facebookissa, jossa aion jakaa lisää upeita hyökkäyslinjaharjoitusideoita!

["Ball Punches" hyökkäävä linjapora lämmittelyyn: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005039920.html ]