Koripalloharjoitukset – 3 vastaan ​​2 plus 1

Halusin jakaa yhden koripalloharjoitteistamme, joka on hauska, pelimaista ja kilpailukykyistä. Kutsumme sitä 3 vastaan ​​2 plus 1.  Pelaajat näyttävät nauttivan tästä harjoituksesta eivätkä halua sen koskaan päättyvän.

3 on 2 plus 1
Jaa pelaajat kahteen tasaiseen ryhmään, jotka asettuvat puolikentän vastakkaisille puolille.
Joukkue A aloittaa hyökkäyksen 3 pelaajalla nopean rikkomisen, kun taas joukkueessa B on 2 pelaajaa puolustamassa (tandem-asennossa tai vierekkäin) yrittäessään estää Joukkuetta A tekemästä maalia.

Lisäksi, heti kun pallo ylittää puolen kentän, joukkueen B jäsen ryntää keskiympyrään ja tulee sitten kolmanneksi puolustajaksi. Tämä kolmas pelaaja lisää painetta hyökkäykseen tehdäkseen maalin nopeasti.

Heti kun Joukkue A ohittaa puolen kentän, 2 linjan puolivälissä olevaa pelaajaa astuu kentälle toisessa päässä puolustamaan.

Kun joukkue B levypalloa tai tekee maalin, he tekevät nopeasti pikakatkon kolmen kentällä olevan pelaajan kanssa haastaen 2 uutta pelaajaa puolustukseen.

Tämä toistuu, kunnes yksi joukkue saavuttaa tietyn määrän koria. Esimerkiksi:7 koria. Kun näin tapahtuu, häviävän joukkueen on maksettava seuraukset (juoksu, hyppää, jne.).

Voit myös päättää antaa pisteitä puolustuspysähdyksistä. Sinun on korostettava nopean rikkomisen tai siirtymäpisteiden estämisen tärkeyttä.

Haluatko enemmän puolustavia ideoita käytettäväksi käytännössä? Lue sitten tämä uusi artikkeli, jonka juuri lähetin:Harjoitukset koripallon puolustamiseen

[Koripalloharjoitukset – 3 vastaan ​​2 plus 1: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041570.html ]