Koripalloharjoitukset – Survivor Rebound Drill

Tässä on yksi koripalloharjoituksista, joita tein tehdäkseni pomppimisharjoittelusta mielenkiintoisen. Kutsun sitä selviytyjien rebound-harjoitukseksi.

Survivor Rebound Drill
Pyydä koko joukkue seisomaan radalla, kun ammun palloa.
Kun kiinteä kimppu vedetään kaista-alueen sisällä, annan pelaajan valita, kenet eliminoi.

Tämä pelaaja juoksee nyt kierroksia kentän ulkopuolella, kun taas muut jatkavat harjoitusta.

Jatkamme tätä, kunnes pääsemme yhteen. Pelaajani rakastavat tätä harjoitusta, ja olisit yllättynyt siitä, kuka putoaa ensimmäisenä. Minä päätän, mikä on hyvä palautus, ja jos se menee kaistan ulkopuolelle, ammumme uudelleen.

Jos pelaaja kallistaa ja ohjaa sitä, sallin sen myös. Pidän siitä, että he ovat aggressiivisia ja menevät lujasti laudoihin, joten pieni kontakti ei lannistu. Jos pelaaja vetää levypallon, mutta saa sen tyrmättyä, koska hän pudotti sen vyötärölle, hän menettää mahdollisuuden valita joku.

Jos pidit tästä postauksesta, pidät todella tästä koripallovalmennusartikkelista, jonka juuri kirjoitin.

[Koripalloharjoitukset – Survivor Rebound Drill: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041560.html ]