Lippujalkapalloharjoitukset ja harjoitussuunnitelmat

Jokaisella menestyneellä lippujalkapalloilijalla on yksi yhteinen piirre:hän on hallinnut olennaiset asiat. Laajan jalkapalloharjoittelun suorittaminen auttaa sinua kehittymään pelaajana ja tekee sinusta entistä monipuolisemman ja joustavamman. Tämä pätee erityisesti NFL FLAG -jalkapallossa, kun joukkueet pelaavat 5 vastaan ​​5 ja jokaisella pelaajalla on tietty asema kentällä.

Teimme laajaa yhteistyötä kokeneiden valmentajiemme ja asiantuntijoidemme kanssa kehittääksemme lippujalkapalloharjoituksia, joita voit käyttää jalkapalloharjoitteissasi. Nämä jalkapalloharjoitukset, jotka vaihtelevat lenkkeilyreiteistä lippujen piirtämiseen, on tarkoitettu tehostamaan liikettäsi, Ammattitaito, ja tarjota sinulle resurssit, joita tarvitset suorituskyvyn muuttamiseksi entisestään ja kehittyäksesi tehokkaammaksi pelaajaksi.

Ajoharjoituksia

Juoksevien selkien ei saa olla vain nopeita jaardeja, mutta heidän on myös oltava ketterät välttääkseen lähestymästä puolustajia. Upeilla juoksevilla selkäreillä on innokas vaistotietoisuus sekä erinomainen näkökenttä. Juoksuharjoitukset auttavat sinua parantamaan ydinkykyjäsi ja kehittämään nopeita jalkojasi, jotta voit suunnitella reittejäsi ja pysyä kaksi askelta edellä kilpailijoitasi.

Quarterback-harjoitukset

Puolustuspelaajilla on ollut valtava vaikutus jalkapallopeliin kerta toisensa jälkeen. Kuitenkin, Hyväksi pelinrakentajaksi tuleminen vaatii muutakin kuin vain vahvan käden; sinun on myös oltava strateginen, nopeasti, ja johdonmukainen. Pelinrakentajaharjoitukset keskittyvät olennaisiin taitoihin, kuten vastaanottamiseen, tarttuva, ja päästää pallo tarkasti.

Leveät vastaanotinporat

Lippujalkapallo on nopeatempoinen urheilulaji, jossa kello harvoin pysähtyy ja pelaajat erityisen laajat vastaanottimet, ovat aina liikkeellä. Jokaisen vastaanottimen tulisi tietää nämä harjoitukset, ja ne vaihtelevat yksinkertaisista reittipuukuvioista monimutkaisempiin reitteihin, jotka vaativat edistynyttä jalkatyötä ja suuntasäätöjä. Nämä laajan vastaanottimen harjoitukset kattavat sinut, pyritpä sitten nopeaan ensilaskuun tai Hail Mary.

Jalkapallon agilityharjoitukset

Mitä tulee lippujalkapalloon, et voi sivuuttaa ketteryyden merkitystä. Tehokkaiden hyökkäävien pelaajien on kyettävä kulkemaan teräviä reittejä ja kapeat nivelet sujuvasti, kun taas vahvojen puolustavien pelaajien on kyettävä piirtämään pallolippukannattimet nopeasti. Nämä jalkapalloharjoitukset voivat auttaa sinua tulemaan ketterämmäksi lippujalkapalloilijaksi korostamalla nopeaa jalkatyötä, nopeus, ja sulavat siirtymäliikkeet.

Jalkapallon kuntoiluharjoitukset

Jokainen urheilu, erityisesti lippujalkapallo, vaatii ehdon. Pelaajien on lämmitettävä riittävästi lihaksiaan ja lisättävä kestävyyttä ollakseen valmiita harjoituksiin tai seuraavaan peliin. Kestävyys on myös yksi tehokkaimmista strategioista lisätä niiden lihasten voimaa ja kuntoa, jotka eivät usein saa ansaitsemaansa huomiota. Nämä jalkapalloharjoitukset, toisaalta, voi olla hieman väsyttävää. Nämä harjoitukset ovat niin mielenkiintoisia ja nautinnollisia, että et edes huomaa, kuinka kovasti työskentelet.

Lippujen vetoharjoitukset

Lippujalkapallo on kontaktiton peli. Pelaajat käyttävät lippuja, jotka on kiinnitetty vyötärölle vyöllä, ja puolustuslinjan täytyy onnistuneesti ja voitokkaasti ottaa lippu pallovyön kantajalta pelin lopettamiseksi. Tällaiset harjoitukset opettavat kuinka piirtää lippu ja mihin se laitetaan, jotta sinusta voi tulla loistava puolustava pelaaja. Kuitenkin, vahva puolustus on yhtä tärkeää kuin vahva hyökkäys.

[Lippujalkapalloharjoitukset ja harjoitussuunnitelmat: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/valmennus-Nuoriso/1005040340.html ]