Koripallon pallonkäsittelyharjoitukset

Yksi tehokkaimmista koripallon pallonkäsittelyharjoista on nimeltään kahdeksaslukuharjoittelu.

Aloittaa, pelaaja seisoo jalat hartioiden leveyttä leveämmällä. Hän tiputtaa palloa jalkojensa ympärillä ja välissä kahdeksaskuviossa, kädet vuorotellen tarvittaessa.

Hän käynnistää dribbausharjoituksen nojautumalla oikealle, ripaus oikealla kädellä ja alkaa oikean jalan ulkopuolelta. Sitten hän nojaa vasemmalle, kun hän tiputtaa vasemmalla kädellään.

Hän syöttää pallon jalkojensa väliin vaihtaakseen kättä, muodostaen kahdeksasluvun dribbausrutiinin suunnan kanssa.

Vaikeuden lisäämiseksi, pelaaja voi alkaa kävellä eteenpäin, ottaa askeleen aina, kun hän suorittaa yhden kierroksen jalan ympäri. Hän aloitti oikean jalkansa ulkopuolelta ja tippui sen taakse, sitten astuu eteenpäin vasemmalla jalallaan ja tippuu sen takana. Jatka kentällä ja ota askel kerrallaan.

Varmista, että pelaaja pitää päänsä pystyssä, ja kestää kovaa, nopeita tiputuksia joka kädellä.

[Koripallon pallonkäsittelyharjoitukset: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005040924.html ]