Koripallon kuntoiluharjoitus

Uusien ideoiden keksiminen koripalloharjoitteluun voi joskus olla haaste. Tässä on vinkki, joka toimii hyvin. Kokeile tätä tiimisi kanssa.

Koripallon kuntoharjoitus:

Tarvitset 3 pelaajaa; Painoin palloa ja yhden tavallisen koripallon.

1 pelaaja jokaisessa lohkossa takalevyä/koria päin, yhdellä heistä painotetun koripallon kanssa.
Toinen pelaaja on keskellä maalia koria kohti koripallon kanssa.
Jokaisen lohkon pelaajan on pelattava kiinni syöttämällä pallo toisilleen takalaudalta, kunnes keskellä oleva pelaaja tekee 5 laukausta peräkkäin. Kun viisi laukausta on tehty, käännä asentoa, kunnes kaikilla on mahdollisuus ampua.

Eri vaikeustasot
Ø“ “ “ “ “ “  Ampuja voi olla lähempänä tai kauempana koria
Ø“ “ “ “ “ “  Enemmän tai vähemmän peräkkäisiä kuvia otettu
Ø“ “ “ “ “ “  Suosikki à Lohkossa olevien pelaajien on otettava kiinni ja syötettävä pallo vielä ilmassa

[Koripallon kuntoiluharjoitus: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041269.html ]