Koripallon puolustusharjoitukset – puolustuksen intensiteetti ja ei virheitä

Tämä on yksi suosikkini koripallon puolustusharjoituksista. Tämän koripalloharjoituksen tarkoitus on puolustava intensiteetti ilman virheitä ja hyökkäävä sitkeys hyvällä syötöllä.

Kaksi pelaajaa seisoo 30 metrin päässä toisistaan ​​ja sinulla on apina keskellä pelaajaa. Keskimmäinen pelaaja juoksee koripallon kanssa, hallinnassa, ja haukkuu palloa aggressiivisesti, kuitenkin myös hallinnassa. Ei virheitä, mutta suurta aggressiivisuutta.

Hyökkäävän miehen tulee kääntyä poispäin puolustuksesta vähintään 5-7 sekunniksi, ei anna puolustuksen sitoa häntä. Ei tiputtelua.

Hyökkääjä sitten kääntyy ja syöttää toiselle pelaajalle, ja sen on oltava hyvä syöttö. Ei lobseja. Täytyy olla terävä pomppusyöttö.

Puolustus kääntyy ympäri ja juoksee hallinnassa toisen pelaajan luo ja tekee saman.

Pyöritä milloin haluat. Kokeile tätä ja tulet hämmästymään tuloksista!

[Koripallon puolustusharjoitukset – puolustuksen intensiteetti ja ei virheitä: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041413.html ]