Koripallon hoitoharjoitukset – painevapaita heittoja

Käytän tätä koripalloharjoitusta totuttaakseni pelaajani ampumaan painevapaita heittoja ollessaan väsyneitä. Se toimii myös hienoina koripalloharjoitteina, jos joukkueesi kamppailee linjalta.

Tässä harjoitus:

• Koko koripallojoukkue on lähtöviivalla.
• Yksi kerrallaan, jokainen pelaaja tulee vapaaheittoviivalle ampumaan 1 ja 1.
• Jos pelaaja ohittaa ensimmäisen vapaaheiton, koko tiimi tekee itsemurhan.
• Jos hän tekee ensimmäisen ja jättää toisen väliin, koko joukkue juoksee ylös ja takaisin.
• Jos pelaaja heittää molemmat vapaaheitot, kukaan ei juokse ja seuraava pelaaja tulee ampumaan.

[Koripallon hoitoharjoitukset – painevapaita heittoja: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041365.html ]