Koripallojoukkueen ammuntaharjoitukset

Lähetin uutiskirjeen tilaajille pyynnön lähettää parhaat koripallojoukkueensa ammuntaharjoitukset. Katso tämä alla (erittäin luova!).

Yksi suosikkikoripalloharjoitteistani on ammuntakoripalloharjoitus, joka on tarkoitettu ampumaan pelinopeudella ja totuttaa ampuja ampumaan väsynein jaloin.

2 levypalloa
2 koripalloa
1 ampuja

Aloita ampujalla yhdellä kyynärpäällä ja pyydä häntä juoksemaan samalla, kun jalat asetetaan vastaanottamaan vapaaheiton yli. eli kyynärpäästä kyynärpäähän tai vapaaheiton keskeltä.

Ampuja saa kiinni, ammu ja juokse seuraavaan paikkaan.
Pallopallon pelaajien tulee pomppia ja antaa heitto mahdollisimman pienellä viiveellä ampujalle (kahdella pallolla).
Ammu 30 sekuntia ja käännä.

Kun kaikki kolme pelaajaa ovat ampuneet, vaihtaa ampuma-alueita perusviivaan tai kolmen pisteen laukauksiin. Työskentele toisella sarjalla saadaksesi ampujat 60 sekuntiin.

[Koripallojoukkueen ammuntaharjoitukset: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041250.html ]