Koripallon ammuntaharjoitukset ja vinkit – vapaaheitot ja levypallot

Tässä on pari koripalloammuntaharjoitusta ja vinkkejä, joita käytän usein. Molemmat ovat tehokkaita, hauskaa ja kilpailuun perustuvaa. Olen vakaasti sitä mieltä, että lisäämällä vähän kilpailua koripalloharjoitteluun, se paranee.

14 hengen tiimini kanssa Jaoin heidät 7:ksi ja 7:ksi ja panen heidät riviin avaimen ympärille ikään kuin heittäisiin vapaaheittoja. Pyydän kaikkia ottamaan yhden laukauksen ja kiertämään vastapäivään mahdollisimman nopeasti. Tämän koripalloharjoituksen tavoitteena on tehdä 14 pistettä nopeammin kuin kentän toisella puolella oleva joukkue.

Tämä on todella auttanut joukkuettani tekemään vapaaheittoja koripallopelin lopussa. Se rakentaa myös joukkueen kemiaa, koska he kaikki kannustavat toisiaan.

Toinen idea koripalloharjoitteluun on saada pelaajat riviin kahdessa eri rivissä. Ensimmäinen henkilö samassa rivissä juoksee kehälle ja ampuu. Toisella linjalla oleva henkilö nappaa pallon kiinni ja syöttää sen toiselle henkilölle samalla linjalla kuin palloa yrittänyt henkilö. Henkilö, joka syötti pallon, menee ampumaviivalle ja henkilö, joka yritti ampua palloa, menee palautuslinjaan.

Loistava ilmastointi myös!

[Koripallon ammuntaharjoitukset ja vinkit – vapaaheitot ja levypallot: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041463.html ]