Koripallon kuntoilu – vapaaheitot

Yliopistovalmentajani pyytäisi meitä harjoittelemaan koripalloa jokaisen harjoituksen alussa (ja lopussa, yhtä hyvin). Syynä hän teki tämän, koska hän halusi meidän olevan väsyneitä, kun ammuimme vapaaheittojamme. Jos voit lyödä FT:tä, kun olet väsynyt, voit myös lyödä niitä, kun et ole.

Kun valmensin 7. luokan joukkuetta, Huomasin, että FT:llä oli niin yksilöllistä merkitystä pelaajille!“ “  Teen nyt harjoituksissani samoin kuin koripallovalmentajani. Minulla on varhainen ehdoin ja heidän on lyötävä kaksi peräkkäin saadakseen juoman.

Koripalloharjoittelun lopussa ammumme 10 jalkaa nappula ja pelaajien on lyötävä 8/10, koska joukkueemme tavoite on 80%. Ne, jotka saavuttavat tämän, istuvat harjoituksen lopussa.

Tiedän, että se ei kuulosta paljolta, mutta näin tämän joukkueen muuttuvan alkukauden 42 % FT ammuntatiimistä 74 % joukkueeksi, ja he jatkoivat työntämistä kohti 80 %. Me lyömme FT:tämme pelin lopussa ja vastustajamme eivät. koska he ovat väsyneitä.

Tämä joukkue ottaa nyt vapaaheittojen ampumisen henkilökohtaisesti!

[Koripallon kuntoilu – vapaaheitot: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041410.html ]