Koripallon valmennusharjoitukset – 5 vastaan ​​5

Olen saanut viime päivien aikana paljon pyyntöjä tuoreista ideoista koripallon valmennusharjoituksiin. Tässä on idea, jonka eräs lukijani lähetti. Jatkakaa!

Garylta…
Yksi suosikkikoripalloharjoitteistani on laittaa kymmenen kaveria lattialle, viisi rikoksesta, viisi puolustuksessa.

Tämä koripallo harjoittaa pomppivaan pistevahtitaitoja, siirtymä nopea tauko, ja toissijainen tauko.

Puolustuksessa olevan koripallojoukkueen on hylättävä toinen joukkue. Jos puolustus saa rajoituksen, he aloittavat pikatauon tai toissijaisen tauon. Pistevartijan vastuulla on kutsua hyökkäävä joukkue kutsumaan puolustusta, jonka he ovat vyöhykkeellä, mies, jne.

Sallin vain kaksi siirtymistä taaksepäin ja neljäs, sen jälkeen aloitetaan alusta. Viiden vaiheen jälkeen vaihdan hyökkäystä ja puolustusta. Jos hyökkäävä joukkue saa levypallon, he jäävät koriin ja yrittävät tehdä maalin. Puolustava joukkue juoksee myös sprintin, jotta hyökkäävä joukkue voi saada levypallon.

[Koripallon valmennusharjoitukset – 5 vastaan ​​5: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041236.html ]