Tyttöjen koripalloharjoitusten valmentaminen – Painon alla

Viime viikko, Lähetin uutiskirjeen tilaajille pyynnön lähettää suosikkityttöjen koripalloharjoitteensa. Katso tämä alla (erittäin luova!).

Valmentan 5. ja 6. luokkalaisten tyttöjen joukkuetta, ja tästä on jotain hyötyä.”  Keksin äskettäin ja olen käyttänyt sitä viimeisissä koripalloharjoitteluissani.

Levitän 4 puolustajaa koko kentälle ja sitten annan koripallon yhdelle vartijastani perusviivalla. Kun puhallan pilliin, Vartijani pelaa periaatteessa 1 vastaan ​​4, ja hänen on tiputettava lattiaa ja yritettävä saada hyvä laukaus kaikkia 4 puolustajaa vastaan.

Tämä koripalloharjoitus on auttanut parantamaan suojelijaani paineen alla, opettaa häntä olemaan poimimatta tippaansa, suojella palloa, ja pakottaa hänet improvisoimaan tippuvia liikkeitään yrittääkseen lyödä puolustajiaan.

Voit myös vaihdella puolustajien määrää dribblerin taitotason mukaan. Aloita kahdella tai kolmella puolustajalla ja lisää sitten lisää niiden kehittyessä. Ilmeisesti Näin et opeta heitä murtamaan painoa, mutta tämä parantaa heidän pallonkäsittelytaitojaan avoimella lattialla. Voisin kertoa eron viime turnauksessamme, Vartijani pelasivat hyvin paineen alla ja paljon enemmän itseluottamuksella.

[Tyttöjen koripalloharjoitusten valmentaminen – Painon alla: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041300.html ]