Koripallon puolustusharjoitukset – 1-1 kartioiden kanssa

Katso nämä koripallon puolustusharjoitukset. Nämä koripalloharjoitukset voivat toimia kaikissa ikäryhmissä. Kokeile näitä tiimisi kanssa ja seuraa parannuksia!

Koripalloharjoitus puolustukseen:“ 1 vastaan ​​1 kartioiden kanssa

Kuvaus:
Aseta kaksi suurta kartiota kyynärpäihin. Aseta koripallo jokaisen kartion päälle.

Aloita hyökkäävä pelaaja avaimen yläosan ja keskiympyrän väliltä. Puolustava pelaaja luovuttaa pallon hyökkäävälle pelaajalle. Kun hyökkäävä pelaaja saa pallon, he pelaavat yksi vastaan.

Puolustavan pelaajan on pakotettava hyökkäävä pelaaja kartioiden ulkopuolelle, kun hyökkäävä pelaaja yrittää koputtaa palloja pois kartioista. Jos puolustava pelaaja onnistuu, hän menee jonon loppuun, ja hyökkäävästä pelaajasta tulee puolustava pelaaja.

Jos hyökkäävä pelaaja voittaa napauttamalla pallon pois kartioista, puolustavan pelaajan on mentävä uudelleen (hän ​​saa kolme tilaisuutta pysäyttää hyökkäävä pelaaja). Jos hän ei pysäytä vähintään yhtä kolmesta, hänellä on itsemurha (linjaharjoitus).

Tarkoitus:Puolustaa maalia ja pitää pallonkäsittelijät poissa kyynärpäistä suorissa vedoissa.

[Koripallon puolustusharjoitukset – 1-1 kartioiden kanssa: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041299.html ]