Koripallon taidot

Viime viikko, Lähetin uutiskirjeen tilaajille pyynnön lähettää parhaat harjoituksensa koripallon taitoihin. Katso tämä Bennyn lähettämä alta – mahtava koripalloharjoitus!

Bennyltä…
Tässä on käyttämäni pora, joka toimii HYVÄSTI ilmastoinnissa, ammunta, ja ohimennen, sekä puolustus- ja hyökkäystaidot.

Kutsun sitä UCLA-poraksi:

• Aloita 3 pelaajalla puolikentällä
• 2 pelaajaa puolustuksessa ja 2 muuta pelaajaa puolustuksessa kentän toisessa päässä
• Se liikkuu kuin nopea tauko (3:2)
• Kun 3 hyökkäävää pelaajaa sprintevät (kuten nopea tauko 3 vastaan ​​2), Kolmas puolustava pelaaja juoksee sivurajalta puolikentällä ja koskettaa kentän keskustaa
• Tämä saa hyökkäyksen kiirehtimään kokonaisuuteen ja antaa harjoitukseen tunteen pelin ajan nopeudesta
• Kun puolustus nappaa levypallon, pelaajat juoksevat nopean tauon kahdelle muulle puolustavalle pelaajalle kentän vastakkaisella puolella, jossa 2 puolustavaa pelaajaa oli jo sijoitettu aiemmin.
• Sama harjoitus matkalla alas, kolmas puolustava pelaaja juoksee sivulta kentän keskelle ja sitten puolustaa kahden muun kanssa
• Peli jatkuu ja 2 puolustavaa pelaajaa ovat siipien pelaajia.

[Koripallon taidot: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041043.html ]