Lukion koripallon valmennus – 4 kulmaa

Erityiset kiitokset Jadinelle Havaijilla tämän lähettämisestä.  Jos etsit ideoita lukion koripallon valmennukseen, sinun pitäisi kokeilla tätä!

Jadinelta…
Valmentan tyttöjen lukion yliopiston koripallojoukkuetta ja joka päivä muiden koripalloharjojen ohella käytämme tätä harjoitusta aina noin 10-15 minuuttia – se tekee seuraavaa:

Saa heidät juoksemaan ja touhuamaan pelitilanteessa
Saa heidät haastamaan toisiaan
Anna heidän tehdä hyviä syöttöjä
Työskentele heidän layout- ja hyppylaukauksissaan

Tässä on koripalloharjoitus:Me kutsumme sitä " 4 kulmaa ”
1. Jokaisessa kentän kulmassa on 2 pelaajaa koripalloineen.
2. Harjoituksesta alkaa 3 pelaajaa, jotka syöttävät pallon kentällä viimeiseksi syötöksi pelaajalle, joka tekee layupin, ja loput 2 ovat jokaisen vapaaheiton kyynärpäässä valmiina vastaanottamaan syötöä kulmista tekemään hyppylaukauksiaan.
3. Kahden kulman jälkeen syötä pelaajat kyynärpäästä, he tulevat ulos vapaaheittoon pidennettynä (ulostuloon) huutamaan syötöstä pelaajalta, joka juuri ampui layupin.
4. Sitten he tekevät saman asian toisella puolella.
5.  Yksi tämän harjoituksen avaimista on, että heidän on puhuttava toisilleen. katso ennen syöttämistä ja käsittele palloa. Syynä tähän on se, että 3 koripallovalmentajaa on kentällä luomassa ansoja ja kaaosta ja painostaen pelaajia.
6.  Kaikki kierrokset ja virheet seurataan ja arvioidaan joko punnerruksissa, pitkiä hyppyjä tai rutistuksia.

[Lukion koripallon valmennus – 4 kulmaa: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041242.html ]