Paranna koripallotaitojasi

Katso tätä Brucen lähettämää koripalloharjoitusta. Upea esimerkki koripallotaitojasi parantavasta harjoituksesta, joka toimii kaikissa ikäryhmissä.

Brucelta…

Rebound / Outlet Pass / Fill the Lanes -pora

Sinulla on 3 riviä, yksi vapaaheittolinjan keskellä (pitkät pelaajat täyttävät, ja yksi molemmilla puolilla vapaaheittolinjaa vartijoillesi)
Kaksi pelaajaa siirtyy eteenpäin keskilinjalta ja yrittää palautua valmentajan laukauksesta.
Pommitettu tekee käänteisen käännöksen ja syöttää yhdelle vartista, joka on mennyt sivulle vastaanottamaan ulostuloa.
Vartija vastaanottaa syötön ja lähtee alas lattialta ja suuntaa kohti keskustaa.
Vartija toisella puolella täyttää sen kaistan.
Henkilö, joka pomppii, täyttää vastakkaisen kaistan ja harjoittelet nopeaa taukoa.
Henkilö, joka ei saa palautusta, palaa keskiviivalle ja yrittää uudelleen.

[Paranna koripallotaitojasi: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041040.html ]