Koripallon virheammunta – ympäri maailmaa

Sain tämän ehdotuksen koripallon virheestä ampumisesta Billiltä Syracuse NY:stä. Se on ajatus, joka on elävöittänyt asioita käytännössäni.

Billiltä…
Kutsumme tätä koripalloharjoitusta "Maailman ympäri".

Se on huono koripallo-ammuntaharjoitus, jota käytän kerran viikossa harjoituksissa. Kuntosalin jokaisella huonolla rivillä on koripalloja. 6 koria on hyvä, mutta mitä enemmän sen parempi.

Tavoitteena on kiertää "maailman ympäri" kolme kertaa. Kolme ensimmäistä voittaa ja muut juoksevat sprintin. Jos teet virheen laukauksen, käännät myötäpäivään, kunnes pääset noin kolme kertaa. Jos epäonnistut laukauksessa, menet jonon takaosaan.

Harjoitus simuloi pelitilanteen painetta, varsinkin jos koriin tulee pitkä pelaajajono. Puhun "rutiinistasi" eikä se ole otettujen laukausten määrä, vaan otoksesi laatu.

[Koripallon virheammunta – ympäri maailmaa: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041240.html ]