Koripallon puolustusharjoitukset – Pysäytä pallo

Sain inspiraation tähän koripallovalmennusvinkkiin Reneltä, yksi tilaajistani. Se sisältää tuoreita ideoita koripallon puolustusharjoituksista. Kokeile tätä koripalloharjoitusta ja kerro minulle mielipiteesi!

Reneltä…
Pysäytä pallopora
Harjoituksen tavoite: Opettaa pelaajia juoksemaan paikalleen pallonkäsittelijän eteen eikä viereen.

Poran asetukset: Kaksi viivaa lähellä perusviivaa korin alla, yksi rivi koripallojen kanssa (rikos), yksi ilman (puolustusta). Koripallojen viiva (rikos) on toisen rivin ulkopuolella.

Poran suoritus: Voit joko antaa puolustuslinjan alkaa hieman ennen hyökkäyslinjaa antaaksesi heille etumatkan tai antaa hyökkäyslinjan kulman lähestyä keskikentän sivurajoja (asettaa kartio keskikentän linjan ja sivulinja) ja puolustuslinja lähestyvät suoraan kauempaa koria. Pillissä, ensimmäinen pelaaja hyökkäyslinjassa tippuu kohti kartioa keskikentän/sivurajojen kohdalla, saavuttuaan kartiolle he ylittävät ja suuntaavat kaukaiseen koriin tekemään layupin. Puolustuslinjan pelaaja vie suorempaa linjaa kauempaa koriin päästäkseen hyökkääjän eteen.

Kun he kohtaavat (toivottavasti ennen koria), puolustava pelaaja asettuu puolustavaan asentoon ja sitten he pelaavat yksi vastaan, kunnes puolustava pelaaja saa pallon haltuunsa.

[Koripallon puolustusharjoitukset – Pysäytä pallo: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041222.html ]