Aloittelijan koripalloharjoitukset

Yksi parhaista taidoista, joita voit opettaa koripalloilijoillesi aloittelijavaiheessa, on pomppiminen. Vaikka laukausten tekeminen on tärkeää, nappaaminen ja levypallolaukausten tekeminen on yhtä tärkeää pisteiden ansaitsemiseksi ja koripallopelien voittamisen kannalta. Nämä aloittelijan koripalloharjoituksia tavoitteena on opettaa levypallojen ydin, ottaa ne kiinni ja upottaa ne.

Ensimmäinen alkupallon levypalloharjoituksista on tämä backboard-heitto. Pyydä pelaajasi asettumaan riviin korin toiselle puolelle noin 3 metrin päähän vanteesta. Aloita heittämällä palloa takalaudan oikeaa yläkulmaa kohti.

Kun pallo on ilmassa, pallon heittäneen pelaajan on otettava askel kohti palloa, hyppää ilmaan ja nappaa omaan pomppaukseensa. Sitten he ottavat laukauksen siitä, mihin he laskeutuvat. Seuraavaksi he heittävät pallon linjassa seuraavalle henkilölle, joka toistaa prosessin. Kun jokaisella pelaajalla on ollut mahdollisuus oikealla puolella, vaihda korin vasemmalle puolelle.

Seuraava aloittelijan koripalloharjoittelu joukkueesi palautumistaitojen parantamiseksi alkaa samalla tavalla kuin ensimmäinen harjoitus, pelaajat rivissä korin reunassa. Tällä kertaa, ensimmäinen pelaaja jonossa ottaa laukauksen.

Jos laukaus jää väliin, jonossa seuraavan henkilön on palautettava pallo ja tehtävä itse laukaus. Jos laukaus tehdään, jonossa seuraava henkilö hakee edelleen pomppiman, mutta sen sijaan, että hän ampuisi siitä, mihin hän laskeutuu, he vain syöttävät pallon seuraavalle linjassa olevalle henkilölle.

[Aloittelijan koripalloharjoitukset: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041047.html ]