Koripalloleirin harjoitukset

Uusien ideoiden keksiminen koripalloleirien harjoituksiin voi joskus olla haaste. Tässä on vinkki, joka on toiminut hyvin Tracylle VA:ssa.

Käytän koripalloharjoitusta nimeltä "Sota" se toimii hyvin miehilläni. Se opettaa heille pelin intensiteettiä ja todella ruokkii jokaisen pelaajani kilpailuluonnetta.

Se on 5-5-harjoitus.

Harjoitus alkaa siitä, että valmentaja ampuu palloa ja sekä hyökkäys että puolustus taistelevat levypallosta. Vaikka laukaus menisi sisään, he taistelevat edelleen levypallosta. Jos hyökkäys saa levypallon, he pelaavat kunnes saavat laukauksen, jos se menee rikokseen, saa 1 pisteen. Jos puolustus saa levypallon tai hyökkäyspisteet, puolustus menee vastakkaiseen koriin ja yrittää tehdä maalin, jos he tekevät, he saavat 1 pisteen. Jos hyökkäys saa levypallon tai puolustus maalin, rikos palaa alkuperäiseen koriinsa ja yrittää tehdä maalin uudelleen. Jos he tekevät maalin, he saavat 1 pisteen. Jos puolustus saa varastuksen, aiheuttaa liikevaihdon tai saa pomppiman, pora pysähtyy. Joten jokaisesta "käännöksestä" hyökkäyksellä on mahdollisuus saada 2 pistettä ja puolustuksessa 1 piste. Jokaisen "käännöksen" jälkeen joukkueet vuorottelevat aloittaen hyökkäyksestä ja puolustuksesta. Jokainen "käännös" alkaa valmentajan ampumalla palloa.

"Sota" voitetaan, kun yksi joukkue tekee 5 pistettä, temppu on se, että jokaisella joukkueella on vain 10 sekuntia aikaa tehdä maalin ennen kuin se kääntyy. 10 sekunnin kello alkaa, kun yksi joukkue on ylittänyt puolikentän rajan.

[Koripalloleirin harjoitukset: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005040934.html ]