Koripalloharjoitukset aloittelijoille – pallonkäsittelyharjoitukset

Katso nämä Jarrodin ja Linin ehdotukset. Kaksi hienoa esimerkkiä koripalloharjoituksista aloittelijoille, jotka sopivat kaikenikäisille.

Jarrodilta…
Koripalloharjoitus, jota olen käyttänyt pelaajieni pallonkäsittelyn kehittämiseen, on hankkia vanha kumikoripallo, laita se saippuaveteen ja pyydä heitä tekemään 3 siksak-pallon käsittelyliikettä peräkkäin, esim. crossover, jalkojen läpi, selän takana, pyöritysliike, jne.

Syy, miksi käytän tätä, on auttaa simuloimaan pelaajaa, joka joutuu käsittelemään liukasta koripalloa (kuten he tekevät myöhään pelejä, kun pallot ovat hien peitossa). Aluksi koripallot menivät kaikkialle, koska pelaajat eivät pystyneet käsittelemään palloa, mutta muutaman harjoituksen jälkeen pelaajat sopeutuivat ja heidän pallonkäsittelynsä parani nopeasti.

Liniltä…
Normaalin itsemurhajuoksun sijaan Saan pelaajani tekemään sen pallon heittämällä. Se on tehokas ja parantaa heidän pallonhallintaansa lisäten painetta juosta nopeammin kuin muut joukkuetoverit.

[Koripalloharjoitukset aloittelijoille – pallonkäsittelyharjoitukset: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041221.html ]