Ohjeet Koripallo Dribbling Porakoneet
1
Warm -up paikallaan porat , jossa sinun pitäisi tiputtaa edessävain runko . Nämä harjoitukset tulisi sisältyä käsiaseesta liikkeet ja siirtyä suurempiin käsivarren liikkeitä koko harjoituksen . Ihanteellinen korkeus harhautuksen on vyötärön alapuolella , mutta harjoituksia on tutkiakoko liikerataa . Sekä jakosuotimet ja yhden käden harhautuksen ovat tärkeitä warm- ups .
2
tiputtaapallon ympäri kehoa . Voit lisätä pallonhallinnan , käytännössä kuolaaminen noin yksi jalka kerrallaan ja etenee tajuta - kasia . Aloita minimoidamäärä harhauttelemaan kuluu loppuunkahdeksikon kun tullut kehittyneempiä . Lisäksi kuvioon - kasia , käytännössä crossover kuolaaminen selän takana koordinoinnin parantamiseksi .
3
tehdä lyhyitä ( enintään puoletkoripallokenttä ) liikkeet eteenpäin, taaksepäin , ja side- to- puolelle, kun kuolaaminen . Tee tämä molemmin käsin itsenäisesti ja rajan yli . Kun tulet mukavampaa , lisääpuolustaja , jotta voit harjoitella suojellapallo .
4
ajaa pituustuomioistuimen täydellä nopeudella , kun kuolaaminenpallo . Mukaan Best Koripallo Porakoneet , liikkuvat niin nopeasti kuin voit pysyen kuitenkin hallitapalloa . Työntää pallon pois edessäsi , kun ajaa . Kuten olet tullut kehittyneempiä , minimoida määrä harhauttelemaan se vie siirtää alas tuomioistuin .
5
Muokkaatäydellä nopeudella kuolaaminen pora sisällyttää suunnanmuutoksia , väärennöksiä ja jakosuotimet . Puolustajia voidaan lisätä eri kohdissa kentällä lisätähaasteeseenpora .
[Ohjeet Koripallo Dribbling Porakoneet: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Koripallo/1005005491.html ]