Tyttöjen koripalloharjoitukset – lämmittely Kuva 8 Harjoitus

Yksi tilaajistani itse asiassa ehdotti tätä ideaa tyttöjen koripalloharjoituksiin äskettäin. Olen sisällyttänyt sen sinulle alle. Jatka niiden tuloa!

Dougista…
Useimmilla meistä on "päivätyöt", jotka estävät meitä keskittymästä koripalloharjoituksiin ja pelaamiseen niin paljon kuin haluaisimme.

Olen lainannut ja varastanut harjoituksia ja näytelmiä vuosia. Taistelen edelleen parhaiden koripallopelien kanssa alakoulun tyttöjoukkueiden kanssa. Olen valmentanut K - 8. luokan tytöistä ja pelannut lukuisia pelejä, mutta en silti koe, että olisimme löytäneet sitä oikeaa.

Koripalloharjoitus, josta joukkueeni ovat todella pitäneet, on lämmittelyharjoitteni 8.

Aloitamme heidät lattian yhdestä kulmasta, jotta he juoksevat eteenpäin puolet kentästä, sitten kentän puolivälissä he tekevät puolustussekoituksen kentän poikki (meillä on valmentaja, joka tekee syöttöharjoituksia heidän liukuessaan poikki), juokse sitten kentän toiselle puolelle. Kun he pääsevät päätyviivalle, he tekevät puolustusliukua päätyviivan yli, kun he pääsevät seuraavalle sivulinjalle, juoksevat taaksepäin keskikentälle, jossa he tekevät puolustussekoituksen keskikentän yli, jossa valmentaja siirtää koripallon heille uudelleen. Sitten he juoksevat taas taaksepäin pääteviivalle, jossa he tekevät juoksuhyppyharjoituksen päätelinjan yli takaisin lähtöpisteeseen. Pari kertaa läpi ja ne tuulivat ja lämpenevät.

Tässä harjoituksessa ei ole mitään mullistavaa, mutta lapseni ovat pitäneet siitä.

"

[Tyttöjen koripalloharjoitukset – lämmittely Kuva 8 Harjoitus: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041282.html ]