Koripallon puolustustehokkuus

Katso tämä Jimin lähetys. Upea harjoitus koripallon puolustustehokkuuteen, joka toimii kaikissa ikäryhmissä.

Jimiltä…
Minulla on keskuksiini koripalloharjoitus, jonka uskon todella parantavan heidän silmän/käden koordinaatiota ja nopeutta (saappaamaan palloa, josta he eivät tiedä, mistä se tulee).

Ne seisovat noin 5-10 metrin päässä seinästä katsoen suoraan sitä.
Olen takana, pallon heittäminen ja pomppiminen seinästä alapuolelta pelaajan molemmilta puolilta ja pallon pitäminen eri tasoilla tai suoraan niitä vasten.

Kun heidän reaktioaikansa palloon tarttuessaan paranee, paranee myös nopeus, jolla pompaan sen seinästä. Se on parantanut keskuksieni silmien/käsien koordinaatiota valtavasti, varsinkin peleissä, joissa meillä on vartijoita, jotka heittävät heille pallon katsomatta suoraan heihin.

[Koripallon puolustustehokkuus: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041143.html ]