Puolustuskoripallo

Uusien ideoiden keksiminen puolustavaan koripalloharjoitteluun voi joskus olla haaste. Tässä on Tomin lähettämä koripalloharjoitus, joka toimii hyvin.

Tomilta…

Tiedän, että täällä on paljon harjoituksia auttamaan pelaajia, mutta se, jota käytämme menestyksekkäimmin, alkaa mistä tahansa hyppyympyrästä.

Hyökkäävät pelaajat, joiden parantuminen on ympyrässä ulospäin, ja puolustavat pelaajat ympyrän sisällä kasvot hyökkääviä pelaajia vastaan.

Pallo asetetaan ympyrän keskelle ja valmentaja aloittaa harjoituksen huutamalla ”Pallo”.

Tavoitteena on, että puolustava pelaaja estää hyökkäävää pelaajaa saamasta palloa viiden sekunnin ajan käyttämällä seulontataitoja.

Pisteen annetaan sille, joka osapuoli suorittaa tehtävänsä.

Häviänyt joukkue johtaa tappajia sen jälkeen, kun molemmilla joukkueilla on ollut mahdollisuus seuloa.

[Puolustuskoripallo: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041039.html ]