Oikea koripalloammunta

Monet valmentajat kamppailevat keksiessään uusia ideoita oikeisiin koripalloammuntaharjoituksiin. Tässä on yksi Williamin ehdotus, joka toimii hyvin!

Williamilta…
Pidän tästä koripalloammuntaharjoituksesta. Kutsun sitä "4 minuutin ammuntaharjoituksena".

Jaa joukkue kahteen ryhmään - yksi vasemmalla puolella, yksi oikealla puolella (tai yksi ryhmä yhdessä korissa).
Ryhmät on jaettu kahteen kohtaan (esim. perusviiva ja vapaaheittolinja pidennettynä; tai FT-linja pidennetty ja FT-ympyrän yläosa, tai…) .Kaksi palloa, yksi jokaiselle puolijoukkueelle.
Ensimmäinen pelaaja vasen ja oikea (sanotaan perusviivalla) ampuu, levypalloa oman laukauksensa ja syöttää toiseen ryhmään FT-linjalla jatkettuna. Pelin saanut pelaaja, ampuu, levypalloja ja syötteitä perusviivalle.
Ampuja-syöttäjä seuraa hänen syötöään ja menee tämän linjan loppuun.
Neljän minuutin kuluttua eniten koria saanut ryhmä vasen tai oikea ryhmä voittaa.
Yritämme tehdä 70 tai enemmän koria, riippuen pelaajien ominaisuuksista.

Muunnelmat:
- 2 minuutin kuluttua vasemmanpuoleinen ryhmä juoksee oikealle, ja päinvastoin, ja jatkaa ampumista.
-Ryhmät ottavat vain 3-pisteitä
- Väärennetty laukaus, yksi tiputus ja laukaus
- Ryhmä A ampuu yhdestä askeleesta kolmen pisteviivan sisällä, ryhmä B 3-pisteviivan ulkopuolelta:laskemme pisteet, ei tehtyjä koreja
-Koko joukkue on jaettu 4 mainittuun paikkaan, jokaisen rivin ensimmäisellä miehellä on pallolaukaus, palautua, siirry seuraavaan ryhmään ja seuraa – Nyt yritämme saavuttaa tietyn määrän tehtyjä koreja koko joukkueelle yhdessä (esim. 100 kaksipistettä tai 80 kolmipistettä)

Huomaa pallon perässä kulkemisen tärkeys (rebound) ja oikean syötön arvo (ajan menettämättä jättäminen).

Helppo pora, mutta keskittymistä tarvitaan, ja hauskaa sen kilpailun vuoksi.

[Oikea koripalloammunta: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041141.html ]