Ilmaisia ​​koripalloammuntavinkkejä

Olen saanut viime päivinä useita ilmaisia ​​koripalloammuntavinkkejä koskevia pyyntöjä. Tässä on koripalloharjoitus, jonka Terry lähetti. Katso Shannonin kuntoutusvinkit.

Terryltä…
TARKOITUS:VAPAAheitto
Minulla on 8-10- ja 10-12-vuotiaiden tyttöjeni ammunta vanteen auttamiseksi kosketuksessa.

Jos pallo osuu ensin takalevyyn tai on ilmapallo, heidän on juostava kierroksia.

Vapaaheittomme on parantunut.

Shannonista…
Olen huomannut, että kausi voi olla melko pitkä ja vaativa valmentamilleni lapsille. Luonnollisesti se voi rasittaa heitä fyysisesti, ja sinun on tarkkailtava tasapainoa sen välillä, että työskentelet liian kovasti tai ei tarpeeksi kovaa.

Auttaaksesi fyysisiin vaatimuksiin, kehittää fyysistä kestävyyttä ja ydinvoimaa, Teemme jokaisessa harjoituksessa 15 minuuttia perustreeniä ja lihaskuntoa – punnerruksia, rutistus, lääkepallon heittäminen ja venyttely, "seinä istuu", ankkakävely, ja joustavuus (melkein joogan kaltaiset liikkeet). Mark Verstegenillä on kirja nimeltä Core Performance, jossa käsitellään hänen suosittelemiaan perusrutiineja ja miksi. Kiitos valmennusvinkeistä ja avusta.

[Ilmaisia ​​koripalloammuntavinkkejä: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041050.html ]