Koripallon liikkeen hyökkäys

Sain tämän ehdotuksen koripalloliikerikoksesta Adrienneltä Skotlannista!

Adrienneltä…
minä valmentan naisten koripalloa Skotlannissa, enkä ole varma kuinka paljon voisin osallistua, mutta tässä on muutamia koripalloharjoituksia, joita haluan käyttää!

Ilmapalloporat
Korostaakseni, että ajoitus on yhtä tärkeä (ellei enemmän) kuin kyky hypätä, ilmapalloja voidaan käyttää hypyn ajoituksen kehittämiseen.

1. Jokaisella pelaajalla on ilmapallo ja hän yrittää pitää ilmapallon ilmassa mahdollisimman pitkään hyppäämällä ylös ja kallistamalla ilmapalloa. Tavoitteena on tehdä vain tarvittavat hyppyt, kun ilmapallo on käden ulottuvilla.

Eteneminen:“  Kokeile kallistaa ilmapallo koriin. Voi edetä kaatamalla 2 ilmapalloa vaihtoehtoisesti koriin!

2. Työskentely kumppanin kanssa. Yksi hyökkääjä, yksi puolustaja.
Hyökkääjän tavoitteena on yrittää pitää ilmapallo hallinnassa kaattamalla se ilmaan.
Puolustajan tavoitteena on yrittää saada ilmapallo hallintaan – esto on edullinen molemmille pelaajille tässä harjoituksessa.

Eteneminen:“ Voi siirtyä 2 vastaan ​​2 ja työskennellä ryhmäkonseptissa

[Koripallon liikkeen hyökkäys: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041076.html ]