Lämmittelyharjoitukset

Yksi suurimmista aloista, joita valmentajat laiminlyövät, ovat lämmittelyharjoitukset. Lue alta kaksi loistavaa ehdotusta Raylta ja Joelilta tästä aiheesta.

” Valmentan tällä hetkellä kahta tyttöjen koripallojoukkuetta – 7/8 luokan sisäistä ja 9. luokan koulun joukkuetta – ja molemmat ryhmät rakastavat "3-up Shooting Drill" .
Tavoitteena on olla ensimmäinen joukkue, joka nousee kolmella korilla toisesta joukkueesta.
"
Se alkaa kahdella joukkueella rivissä kummassakin kyynärpäässä. Kun sanon "mennä", kunkin rivin ensimmäinen pelaaja alkaa ampua kyynärpäästä. Heidän on palautettava oma levypallonsa ja siirrettävä se linjassaan seuraavalle pelaajalle.
"
Yleensä häviännyt joukkue juoksee pari kierrosta tai pari sprinttiä.
"
Se on hauska kilpailu, ja se auttaa myös ampumisessa ja kuntoilussa.
Joelilta… Koripallon lämmittely

Jotain, mistä tyttöni pitävät todella harjoituksen alussa ja alussa
kaikista peleistä on sanottava joukkueen nimi, Lady Falcons kun he kiertävät
tuomioistuimet puolustusasennossa ja kääntyvät jokaisessa kulmassa. Kun he palaavat
me kokoonnumme ja pidämme kädet all in ja"  huutaa Lady Falcons . Tiedän sen
vain" esivenytys, jota teemme, mutta todella auttaa saamaan adrenaliinia
pumppaus.

[Lämmittelyharjoitukset: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005040971.html ]