Etuovi, takaovi

Tämä on sekä koripallon syöttöharjoitus vartijoiden, mutta myös pora pylvään asentoa varten.

Mitä tarvitset – Yhdistä kaksi postipelaajaa ja vartija, ja ajaa niin monta asemaa kuin sinulla on koreja. Vartijat aloittavat pallon. Katso alla olevasta kaaviosta lisätietoja sijoittelusta.

Kuinka tämä pora toimii - Aloittaa, vartija käsittelee palloa aivan kolmen pisteen linjan ulkopuolella. Kaksi tolppapelaajaa (puolustus punaisella) työskentelevät tässä harjoituksessa matalan pylvään alueella.

Neljä miestä tekee jommankumman kahdesta asiasta:"  Väärennetty rullaa taaksepäin ja tulee etuovelle, tai väärennetty etu- ja takaovi. Tässä vaiheessa yhden miehen vastuulla on syöttää pikasyöttö avaimeen, jotta joukkue voi tehdä pikakorin.

Jos haluat lisätä tähän poraukseen toisen elementin, voit tehdä pari asiaa:
-“ “ “  Lisää puolustaja vartioon, puolustamaan syötöä vastaan
-“ “ “  Lisää sivupuolustaja, joka auttaa postipelaajaa, jos hänet lyödään alas

Tämän harjoituksen tarkoituksena on parantaa vartijan ajoitusta ja nopeaa lukutaitoa, mutta myös auttaa postipelaajaa oppimaan tunnistamaan ja suorittamaan nopean liikkeen vanteen alla.

Tulos – Sekä vartijasi että postipelaajasi alkavat ymmärtää nopeiden syöttien ja pikaleikkausten tärkeyden, kun haluat suorittaa takaoven heiton matalalla.

[Etuovi, takaovi: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005040866.html ]