Koripallon puolustukset – Low Post Defense -harjoitus

Katso tätä Jeromen lähetystä, yksi tilaajistani. Loistava idea koripallon puolustusharjoitteeksi, joka toimii kaikissa ikäryhmissä.

Kehitin Low Post Defense -koripalloharjoituksen, joka vaatii:

1. Puolustajan on tarkastettava käsivarsi/estettävä vastustajaa lyömästä maalin pääalueella (lohko)! Tapaa puolustaja ennen lohkoa ja..

2. Paina vastustajan lantiota tai selkää hänen pituudestaan ​​riippuen, jotta pystyt säilyttämään asennon etkä peräänny maaliin.

3. Taivuta polviasi ja levitä niitä niin, että kehosi on allasi, kun asetat itsesi, jotta voit reagoida mihin tahansa käännökseen tai nopeaan liikkeeseen.

Tämän tyylin koripallopuolustuksen tarkoitus on kieltää vastustajan fyysinen asema ja saada hänet nappaamaan koripallo pois halutusta asennosta!

[Koripallon puolustukset – Low Post Defense -harjoitus: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041270.html ]