"Double Barrel" Running Back Drill

Poran tyyppi:  Agility Drill

Perustaa

• Luo 2 riviä tynnyriä 3 tynnyrillä riviä kohti, noin 5 metrin päässä toisistaan.
• Aseta ylimääräinen piippu molempien viivojen keskelle noin 10 jaardia viimeisen piipun taakse.
• Sijoita 2 pelaajaa maalialueelle, jokaisella on jalkapallo.

Toteutus

1. Tässä harjoituksessa pelaajat hyökkäävät ja ohjaavat piippuja aivan kuin olisivat puolustajia.
2. Palomies alkaa juosta ensimmäisen piipun vasemmalla puolella, ja päästä niin lähelle piippua kuin voivat koskematta siihen, kutoa ympäriinsä hyökätäkseen seuraavaan tynnyriin.
3. Toistaa, kudonta toiseen suuntaan.
4. Kun pelaaja pääsee maaliin, he kiertävät piipun keskellä ja jatkavat alas toista linjaa.

Valmennusvinkkejä

Pyydä tynnyriin osuneita pelaajia tekemään 50 punnerrusta tynnyriä kohti. Koska ajatuksena ei ole lyödä tynnyreitä – se on suunnanmuutospeliä, nopeus, jalat, liikettä ja tasapainoa.

Tämä on loistava juoksuharjoitus, joka auttaa pelaajia saamaan hyvän tasapainon ja kantamaan jalkapalloa.

["Double Barrel" Running Back Drill: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005039823.html ]