Palautus:Sumo Box Out

Tämä koripallon palautusharjoitus opettaa pelaajillesi oikean tekniikan vapauttamaan tilaa korin alla ja varmistamaan levypallot.

Valmistautuminen
-" Pelaaja 1 ja pelaaja 2 seisovat, selkä selkää vasten, kentän keskellä
-" Kärkeä ympyrä on tämän harjoituksen "rengas".

Toteutus
-" Kun valmentaja viheltää, Pelaaja 1 ja Pelaaja 2 pudottavat alas box out -asentoon
-“ He yrittävät työntää toista pelaajaa kehän ulkopuolelle peppuillaan
-“ Harjoittelu jatkuu, kunnes yksi pelaaja on työnnetty ulos

Painopisteet
-" Voit olla matala ja leveä, samanlainen kuin puolustusasento
-" Pidä kädet ylhäällä ja ulospäin, älä käytä niitä toisen pelaajan kiinnittämiseen
-“ Kaivata sisään jaloillasi ja työnnä toinen pelaaja ulos. Pelaaja, joka saa vähiten, yleensä voittaa

[Palautus:Sumo Box Out: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005040831.html ]