Paranna lyhytsyöttöäsi m-station rebounderilla

Olemme koonneet luettelon harjoituksista, joiden avulla pääset loistavasti alkuun m-station-jalkapallopelissä keskittymällä lyhytsyöttötaitoon. Löydä harjoitukset MuninPlay-sovelluksesta ja tee pihastasi maailmanluokan harjoittelupaikka.

AVAIMET LYHYEN KULKUJEN TÄYDISTÄMISEEN

Syöttäminen on yksi jalkapallon perustekijöistä. Yksinkertaisesti sanottuna, jalkapallo on joukkuelaji ja pelaat kuin joukkue syöttämällä palloa jatkuvasti. Lyhytsyöttö on tärkeä taito jokaiselle jalkapalloilijalle, mutta se on erityisen tärkeää pyrkiville keskikenttäpelaajille.

Parhaan tuloksen saavuttamiseksi m-stationin lyhyissä syöttöharjoissa lukitse kulmasi ja keskity potkimaan palloa jalkasi sisäpuolelta. Muista harjoitella molempia jalkoja ja kuten kaikkea muutakin elämässä; Harjoitus tekee mestarin

1. ENSIMMÄISEN KOSKETUKSEN PASS – MOLEMAT JALAT

Kukaan ei odota sinun olevan kaksipuolinen jalkapalloilija, mutta yksinkertaisen syötön tekeminen molemmilla jaloilla on aina hyödyllistä, varsinkin pelien aikana. Tämän yksinkertaisen porauksen avulla opit käyttämään molempia jalkoja luonnollisesti ja tehokkaasti.

Vaihe 1: Siirrä pallo eteenpäin oikealla jalallasi

Vaihe 2: Kun pallo palaa, käytä vasenta jalkaa siirtääksesi se välittömästi takaisin (ottamatta ensimmäistä kosketusta)

Vaihe 3: Toistaa, varmista, että et koskaan ota ensimmäistä kosketusta ennen pallon syöttämistä

Työnnä itseäsi lisäämällä nopeutta ja intensiteettiä.

Vaikeusaste:1/3

2. JALKAT JA ENSIMMÄISEN KOSKETUKSEN PASS

Et voi odottaa saavasi loistavaa syöttöä, jos seisot paikallaan. Useimmat passit vaativat jalkatyötä, ja pelataksesi palloa tarvittavalla teholla, kehon liike ennen pallon pelaamista on välttämätöntä.

Tämä pora on hyvin samanlainen kuin ensimmäinen pora, mutta se sisältää jonkin verran jalkatyötä.

Vaihe 1 :Syötä pallo eteenpäin oikealla jalallasi ja sekoita jalkojasi välittömästi taaksepäin

Vaihe 2 :Tapaa pallo ja syötä oikealla jalalla ensimmäinen kosketussyöttö

Vaihe 3 :Toista, varmista, että et koskaan ota ensimmäistä kosketusta ennen pallon syöttämistä

Pakota itsesi ohittamaan ja liikkumaan suurella intensiteetillä, ja muista harjoitella molempia jalkoja.

Vaikeusaste:1/

3. SIITÄ JA SIIRRÄ

Syöttäminen ja liike ovat jalkapallon oleellisia asioita. Paranna pallonhallintaasi ja syöttöäsi molemmilla jaloillasi tällä harjoituksella.

Vaihe 1: Alkaen yhdestä kartiosarjasta, ohita oikealla jalallasi ja siirry seuraavaan kartiosarjaan

Vaihe 2: Tiputa ulomman kartion ympäri ja leikkaa sitten kahden kartion väliltä oikealla jalallasi

Vaihe 3 :Toista

Muista harjoitella tätä harjoitusta molemmilla jaloilla.

Vaikeusaste:1/3

Jos haluat harjoitella lyhythyväksyntääsi entisestään, vieraile YouTube-kanavallamme löytääksesi lisää harjoituksia:

[Paranna lyhytsyöttöäsi m-station rebounderilla: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005037920.html ]