Tärkeitä tennisvinkkejä kätesi parantamiseen

Jaa tämä WhatsAppissa

Tennis ei ole vain hauska ja haastava harrastus; se on myös fantastinen terveydelle – säännöllisesti tennistä pelaavilla ihmisillä on 56 % pienempi riski kuolla sydänsairauksiin tai aivohalvaukseen kuin ihmisillä, jotka eivät harrasta urheilua. Harvard Health raportoi. Tennis liittyy myös parempaan kolesterolitasoon, alhaisempi kehon rasvaprosentti, ja parantaa aerobista kuntoa. Mitä tulee pelin parantamiseen, kätesi on perus, mutta tärkeä tekniikka, joka on hiottava. Tässä muutamia tennisvinkkejä!

Astu oikeaan asentoon

Ennen kuin voit onnistuneesti lyödä palloa, sinun on asetettava oikea kädensijan asentoon. Varmistamalla oikeanlainen jalkatyöskentely ja mailan valmistelu, sinä luot ohjauksen, voimaa ja tasapainoa, joita tarvitaan tehokkaan kädenotoksen saamiseen. Niin, kun valmistaudut palloon, muista pysyä varpaillasi. Käännä jalkaasi pallon suuntaan, kun se lentää sinua kohti – sinun on kyettävä liikkumaan nopeasti ajoittaaksesi takaisinheiton oikein. Saadaksesi oikeaan kädensijan asentoon, käännä olkapäät sivuttain, ja jätä pieni mutka polviin samalla kun ojennat vasenta kättäsi edessäsi. Aseta mailasi vartalosi taakse valmiina backswingiin, kyynärpääsi lähellä.

Täydennä backswingiäsi

Tennisvinkit backswingin parantamiseen ovat välttämättömiä vahvan kädenlyönnissä. Tämä tekniikka vaatii paljon harjoittelua. Jos sinulla ei aina ole tenniskumppania käsillä, tennispallokone on hyödyllinen vaihtoehto. Tennispallokoneilla voit harjoitella omaan aikaan, tehdä erilaisia ​​laukauksia, ja lopulta auttaa sinua tulemaan paremmaksi pelaajaksi. Aloittaa, varmista, että vasen olkapääsi on verkkoon päin. Ihannetapauksessa aseta osa painostasi takajalkallesi, jotta olet valmis siirtämään sen nopeasti eteen pitäen samalla käsivarttasi tasapainossa. Kun olet valmis, siirrä painosi etujalkallesi. Liikuta mailaasi pyöreällä liikkeellä, valmistautuu lyömään palloa voimakkaasti. keinumaan, sinun tulee pitää mailasi tiukasti, lukitse kyynärpääsi, ja käännä kehosi palloa kohti. Myös etujalan tulee olla hieman koukussa. Päästäksesi topspiniin, pidä mailasi puolisuljettuina, ja harjaa palloa luodaksesi nopean, voimakas laukaus.

Muista seurata

Jos annat käsivarsi jännityksen hidastaa mailanopeuttasi, on helppo unohtaa seurata lyöntiäsi. Joten varmista, että päästät irti käsivarren jännityksestä, mikä voi myös auttaa antamaan laukaukseesi enemmän tehoa. Pallon osumisen jälkeen Keskity mailan liikuttamiseen samaan suuntaan kuin haluat pallon menevän – tämä auttaa tasapainossa ja valmistaa sinut paremmin seuraavaan laukaukseen. Vaikka pallon katsominen voi olla houkuttelevaa, pidä pää alhaalla, jotta laukaus pysyy maalissa. Käsi rennosti, vie mailasi kokonaan olkapääsi yli, jotta voit lopettaa seurannan.

Kämmenkäsityksen parantaminen on välttämätöntä paremmaksi tennispelaajaksi. Käytä näitä vinkkejä parantaaksesi kämmentekniikkaasi, ja olet pelisi huipulla hetkessä.

Tässä artikkelissa esitetyt näkemykset ja mielipiteet ovat kirjoittajan omia eivätkä välttämättä heijasta yhtiömme näkemyksiä, yhteistyökumppaneita ja muita organisaatioita. Vaikka kaikki blogissamme olevat tiedot ovat parhaan tietämyksemme mukaan totta, emme takaa todenmukaisuutta, esitettyjen tietojen luotettavuus tai täydellisyys. Kaikki neuvot tai mielipiteet ovat puhtaasti tiedotustarkoituksessa, eikä niitä pidä tulkita vaihtoehdoksi ammattimaisille neuvoille.

[Tärkeitä tennisvinkkejä kätesi parantamiseen: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/tennis/1005043787.html ]