Paranna lentopallosi viimeistelyä m-station rebounderilla

Hyvin toteutettu lentopallo on yksi jalkapallon kauneimmista nähtävyyksistä. Opi lähestymään ja lyömään lentopalloa näiden kolmen harjoituksen avulla näyttääksesi ammattilaiselta. Nämä harjoitukset ovat saatavilla MuninPlay-sovelluksessa, jonka avulla voit seurata suorituskykyäsi ja parantaa sitä kotona omalla pihallasi.

KUINKA LYÖ TÄYDELLISEEN LENTOON

Lentopallon lyöminen on vaikeaa, mutta jos se tehdään oikein, Maalivahdilla on hyvin pieni mahdollisuus pysäyttää pallo. Koska pallo liikkuu ilmassa, lentopallo voi olla erittäin voimakas ja lähes mahdoton hallita maalivahtia.

Kun lyö palloa, osoita varpaat maahan. Yritä potkaista palloa sen ylöspäin suuntautuvan liikkeen aikana, älä alaspäin. Lopuksi, lyö voimalla!

1. LÄPIPALLIN LENTOPOIMINTA

Läpipallojen pomppiminen voi olla vaikeaa ilman oikeaa tekniikkaa. Jos olet lähellä tavoitetta, nopean lentopallon lyöminen on hyvä vaihtoehto, jos haluat tehdä voimakkaan taivutuslaukauksen jalansijaa maalivahtia vastaan. Aloita oikealla jalallasi.

Vaihe 1: Heitä pallo m-aseman verkkoon yläheitolla

Vaihe 2: Anna pallon pomppia verkosta ja pään yli

Vaihe 3: Tee 180° käännös ja osu oikeajalkaiseen lentopalloon, kun pallo pomppii maasta kerran

Toista ja harjoittele sitten toisella jalalla. Käytä MuninPlay-sovellusta seurataksesi edistymistäsi.

Vaikeusaste:2/3

2. PUOLILENTOMAALI

Perinteisen lentopallon lyöminen tapahtuu vain harvoin. Kuitenkin, kohtaat todennäköisesti puolilentopallon jossain vaiheessa pelin tai harjoittelun aikana. Harjoitellaksesi puolilentopallosi viimeistelyä, aloita tämä harjoitus oikealla jalallasi.

Vaihe 1: Heitä pallo pallopallolla heittämällä pään yläpuolelle, ja liikuta jalkojasi valmistautuaksesi vastaanottamaan pallo

Vaihe 2: Anna pallon pomppia maasta kerran

Vaihe 3: Lyö palloa ennen kuin se pomppii toisen kerran

Toista harjoitus ja harjoittele toisella jalalla. (Et voi valita, mihin pallo pomppii oikeassa pelissä, joten sinun on oltava valmis iskemään kummallakin jalalla.)

Vaikeusaste:2/3

3. LENTOMAALI

Vaikka se on harvinaista, pallo tulee joskus suoraan sinua kohti ilmassa, ja sinun on oltava valmis suorittamaan perinteinen lentopallo. Lentopallon puhdas isku on hämmästyttävä tunne, mutta sitä on vaikea toteuttaa kunnolla. Heitä pallo takaisin palloon (mieluiten kulmaan 100–150). ° ) ja valmistaudu lyömään palloa.

Vaihe 1: Heitä pallo pallopallolla heittämällä pään yläpuolelle, ja liikuta jalkojasi valmistautuaksesi vastaanottamaan pallo

Vaihe 2: Anna pallon pomppia verkosta ja lyödä sitä kohdettasi kohti ennen kuin pallo koskettaa maata

Harjoittele pallosarjan kanssa eri kulmissa, ja harjoittele molemmilla jaloilla.

Vaikeusaste:2/3

Jos haluat harjoitella viimeistelyäsi entisestään, vieraile YouTube-kanavallamme löytääksesi lisää harjoituksia.

[Paranna lentopallosi viimeistelyä m-station rebounderilla: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005037924.html ]