Jalkapallon harjoitusharjoitukset – vastaanotinharjoitukset

Tämä on yksi niistä jalkapalloharjoituksista, joita olen käyttänyt saadakseni hauskaa vastaanottimen purkautumisharjoitteluun.

Vastaanotin pora

• Järjestän vastaanottimet yhdestä kahteen riviin porrastettuna, joskin kaksi riviä.
• Sitten pyydän vastaanottajia kääntämään selkänsä minulle.
• Minun käskystäni "nyt" kaikki vastaanottimet kääntyvät kerralla.

Sillä välin olen valinnut vastaanottimen heittämään jalkapalloa.

Jos vastaanottaja pudottaa heiton, hän menee alas push up -asentoon ja suorittaa 5 punnerrusta jokaista suoritettua syötöä kohden jäljellä oleville vastaanottajille.

Joillekin vastaanottimille on erittäin vaikeaa päästä läpi poran push upilla. Kun päädymme yksinäiseen vastaanottimeen, aloitamme alusta.

Lisään parempien vastaanottajien vaikeutta heitettäessä palloa yrittääkseni välillä tasoittaa asioita.

Mottomme on aina: Jos pallo koskettaa kättä, se on otettava kiinni!

[Jalkapallon harjoitusharjoitukset – vastaanotinharjoitukset: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005040106.html ]