Football Offensive Lineman Drill – Ensimmäinen askel on paras askel

Tämä jalkapallon hyökkäävä linjamiesharjoitus opettaa nuoren linjamiehen käyttämään oikeaa ensimmäistä askelta, luvun tuntemisen arvo, ja se, että hyvän rypytyksen tekeminen ei vaadi paljon. Kutsun tätä harjoitusta Ensimmäinen askel on paras askel.

“Ensimmäinen askel on paras askel”

1. Kolme pelaajaa tähän harjoitukseen:juoksu takaisin, hyökkäävä linjamies, ja puolustava linjamies.
2. RB noin 5 jaardia suoraan OL:n takana, OL ja DL vastustavat toisiaan.

Laitan yleensä kartiolinjan 7 jaardin etäisyydelle toisistaan ​​vain aitatakseni poraan.
Valmentaja seisoo DL:n takana (joten puolustuslinja ei näe häntä).
Valmentaja vilkkuu   laskentaa (sormilla) ja sitten suunnan, johon juoksija ottaa pallon (varo varjoja… DL tykkää huijata).

Oikealla laskennalla OL ottaa nopean ensimmäisen askeleen käyttämällä jalkaa pallon menosuuntaan, kääntää sitten lantiota reiän sulkemiseksi. Ei voi tarpeeksi korostaa tarvetta käyttää oikeaa ensimmäistä askelta ja luvun tuntemisen arvoa.

[Football Offensive Lineman Drill – Ensimmäinen askel on paras askel: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005040105.html ]