Jalkapallo koordinointi Porat

Jokainen jalkapalloilija kulkeehidasta, raskasta koulutusta prosessi saavuttaa huippunsa urheilullinen suorituskyky . Prosessissa ilmastointi , usein läpi porat , vauhtiaan , koko ja vahvuus . Koordinoinnin parantaminen voi tarjota pelaajillekilpailuvaltti kentällä . Useat porat voi parantaapelaajan koordinointi ja jalkapallon taitoja . Ottaa takapakkia Pora

ottaa takapakkia pora , käytetään lähinnä puolustava pelaaja , junat puolustajat tahdissavastaanottimen juostessa taaksepäin . Se auttaapelaaja kehittääkäynnissä ryhti , ketteryyttä ja koordinaatiota , jotta voidaan välttää kaatuminen samalla perääntyvästä . Puolustajien riviin ja takaperin pitkinjaardin linjalta toisesta päästäkentän toiselle . Juostessa , niiden on pidettävä käsiään edessä niistäpuolustuskannalle . Valmentajat aina ohjeistaapelaajia pitämään hartiat alhaalla ja pää ylös kun perääntyvästä .
Pelinrakentaja Circle Drill

Throwingjalkapallo tarkasti juostessa onmonimutkainen tehtävä quarterbacks . Välttäminen linemen ja linebackers valmistautua samalla tehdäpass edellyttää koordinointia . Ympyrä pora auttaa quarterbacks kehittää yhteensovittamista . Kaksi quarterbacks kulkee toisiaansamassa ympyrässä . Pelaaja, jollajalkapallo siirtää sentoiselle pelaajalle , kunvalmentaja puhaltaapilliin . Molempien pelaajien on edelleen käynnissä samaan tahtiin .
Laitahyökkääjä Cut Pora

leikkaus pora , käytetään lähinnä laaja -vastaanottimet, on suunniteltu parantamaan laitahyökkääjä kykyä tehdä tehokkaasti reitin leikkauksia ja parantaa hänen silmän ja käden koordinaatiota . Vastaanotin seisoo noin kolme neljä askeleen päässäkartio . Hän alkaa käynnissä paikallaan kädet asemassa vastaanottamaanpalloa . Kunpelinrakentaja antaa hänellesignaalin ,vastaanotin kulkee kohtikartion ja tekeereitin leikataankartion saada ottaa kiinnipalloa . Kun hän tekeesaalis ,vastaanottimen tulee työntääpalloa ja tehdäviiva upfield .
Laitahyökkääjä Elimination Pora

pora korostaa ketterä reaktioihin, jotka ovat ensiarvoisen merkitys laaja -vastaanottimet . Valmentaja seisoolyhyen matkan päässälinja Laitahyökkääjät ja heittääpallon kullekin niistä . Jokainen pelaaja , joka pudottaapallon eliminoituupora ja rangaistaan​​valmentaja . Hyvä valmentaja esittelee joitain muunnelmiapelaajien kiinni kannat ja suuntaanpallo . Tämä testaavastaanottimien refleksit ja vahvistaa niitä toiston kautta .


[Jalkapallo koordinointi Porat: https://fi.sportsfitness.win/penkkiurheilu/NFL/1005012701.html ]