Tehokkaat jalkapalloharjoitukset pyydystämiseen

Tämän päivän videoblogissa puhumme joistakin erittäin tehokkaista jalkapalloharjoituksista kiinniottamiseksi, mukaan lukien "Team Catch", "Takaisin maahan" harjoittelemaan nopeita tuliheittoja ja saaliita, ja "Reach Drills" maalitolpasta tai verkosta korostamaan jalkapallon tavoittamista.

Team Catch Drill pyydystämiseen

• 2 vastaanotinta vastakkain kädet ylhäällä

• Pelinrakentaja tai valmentaja heittää heille jalkapallon

• Ajatuksena on, että vastaanottajat keskittyvät ja käyttävät vain yhtä kättä jalkapallon saamiseen kiinni

• Sarjan jälkeen pyydä vastaanottimia vaihtamaan puolta, jotta ne poraavat molemmin käsin

Takaisin maaporaan

Tällä harjoituksella korostetaan palloon kurkottamista sen sijaan, että pallo pääsisi rintaan.

• Vastaanottimet makaavat maassa, pelinrakentaja tai valmentaja heittää heille palloa.

• Vastaanottimen kädet eivät voi poistua maasta, siksi hänen on pakko kurkottaa kätensä ja napata jalkapallo

• Voit myös luoda nopean tulipalon, jossa annat pelinrakentajalle useita palloja, ja työstä tiesi alas kaikista vastaanottimista.

Reach Drill

Tämän poran painopiste on, että vastaanottimet ulottuvat tangon tai paikallaan olevan esineen ympärille, ja taaskaan he eivät voi antaa pallon tulla kehoonsa.

• Tämä harjoitus voidaan tehdä maalitolpalle, tai mikä tahansa saatavilla oleva napa.

• Vastaanottimet seisovat tangon takana, ja pelinrakentaja tai valmentaja heittää pallon sauvan eteen ja vastaanottajan täytyy kurkottaa kätensä ja ottaa pallo kiinni.

Lisää mahtavia jalkapalloharjoituksia, muista katsoa Jalkapalloharjoitukset ja harjoitussuunnitelmat -sarjani, täydellinen videoesittelyillä! Ja muista liittyä faniksi Facebookissa, jossa jaan lisää hienoja jalkapalloharjoituksia!

[Tehokkaat jalkapalloharjoitukset pyydystämiseen: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005039914.html ]