Indoor Jalkapallo Porakoneet

Jalkapallo onjokasään urheilua Gameday , mutta rankkasateet tai kolea sää voi ottaa veronsapelipinnan . Tällaisessa tilanteessa sen sijaan peruuttaa käytännössä kokonaan , joskus joukkueet siirtyvätkäytännön sisätiloissa . Lukioissa ja nuorten jalkapallo joukkueet ja korkeakoulut ilman sisätiloissa käytännössä tilat , tämä yleensä tarkoittaa käytäntöä pidetäänkuntosali . Koskakova pinta , puuttumalla vältetään gymnasium asetukset - ja shortsit , t -paidat ja lenkkarit kannustetaan . Tikkaat

Ladder onjalka nopeus pora , joka on yleensä osaulkona käytännön rutiinia . Ero ontikkaat on kohonnut panokset ulkona , mutta on tasaisesti maahan sisätiloissa . Peruskaaviossatikkaat on sarja neliöt , kaksi esille noin viisi tai kuusi syvään . Pelaajan täytyy käydä läpitikkaat mahdollisimman nopeasti , kun kosketatjalka kuhunkin neliöön . Ulkona ,kohonnut tikkaat kannustaa korkeisiin polvet , jotka olisi myös korostettava harjoittelun aikana sisätiloissa. Pelaajat voivat ajaatikkaat frontward tai sivuttain.
Four - Cone Drill

Four - Cone Drill painopisteenä on ketteryyttä, nopeutta , kiihtyvyyttä ja silmän ja käden koordinaatiota . Käpyjä on järjestettyneliö , jossapelaaja alkaa noin viiden metrin päässänurkkaan . Pelaaja sprints onvasemmassa alakulmassaneliö , hajoaa ja kääntyy saadasyötön heittänytvalmentaja . Pallo heitetään kuin pelaaja on kääntymässä parantaa reaktionopeutta . Pelaaja siirtyyvasempaan yläkulmaan , tekeeterävä leikata oikealle ja saaliitpallo matkallaoikeaan yläkulmaan . Klooikeassa yläkulmassapelaaja hajoaa ja juoksee takaisin kohtivalmentaja jaoikeassa alakulmassaneliö . Kun hän saapuuoikeassa alakulmassapelaaja saaliitkolmas pallo . Pelaaja ei pitäisi lopettaa ensimmäisen syötön ja​​lopullinen pass , pitää hänen jalat koko ajan liikkeessä .
Wrestling

Paini onurheilua, että paikkoja painotetaan vaikutusvaltaa ja voimaa , aivan kuten jalkapallo . Kun sisätiloissa , paini porat ja mini - joukkue kilpailut ovat tehokas tapa kehittää taitoja , rakentaa joukkueen yhtenäisyys ja edistää kilpailua . Vaikka kaikki paini liikkuu ovat laillisia jalkapallo,yleinen konseptiurheilu on erittäin hyödyllistä jalkapalloilijoita , etenkin linjamies . Pelaajien tulee parin kanssa pelaajien samanpainoisia tasojen harjoitella tekniikoita . Lopussa Käytännössä hostingmini - kilpailu, jossakoko joukkue kippisosallistujat voivat lähettääpelaajia pois hyvillä mielin ja palkitakovaa työtäkilpailijoille. Vaikka kilpailukykyinen painijat kulumista polvisuojat , kypärät ja muut suojavarusteet , tämä jännittävä pora ja kilpailu on mahdollista shortsit ja t-paitoja .


[Indoor Jalkapallo Porakoneet: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005035728.html ]