Jalkapallo Harjoituksia

avain tulossa paremmin milloin tahansa urheilu on käytännössä . Jalkapallo käytännössä harjoituksia pyritään parantamaan yksittäisiä näkökohtia pelin , jossapelaaja voi tuntea hän ei ole niin hyvä , samoin kuin työnyleisestä paranemisestapelin . Niitä sovelletaan myös pitää yhteyttähienompaa vaistotjalkapalloilija , ja parantaa jalkapallo kuntoa. Kuntoliikunta

Kuntoliikunta onsuurin ja tärkein näkökohta kaikissa jalkapallo koulutus pora . Pelaaja on vain niin vahva kuin hänen voimansa , kunto ja kestävyyttä tasolla , ja taito on puhtaasti sekundaarinen , joka tulee läpi paljon käytännössä . Sinänsä jokainen harjoitus on uhrata aikaa parantaa yleistä kuntoa , joka keskittyy kiihtyvyys ja sprinting nopeuksilla , alavartalon ja ylävartalon lihaskestävyyttä , korkeatasoista koordinaatiota, hermojen kanssalihaksia , agility , kurinalaisuutta , joustavuutta ja jalka tasapainottamistaoikea jalähti jalat .

yksinkertainen kuntoiluun rutiini tapahtuu kuten seuraavissa kappaleissa . Nopeus Workout : Lyhyt kiri ja kuljetuspalvelu sprintissä . Lihaskestävyyttä : lenkkeily ja käynnissä porat , jalka , ylävartalon ja vatsan harjoitukset , alavartalon ja ylävartalon voimaa koulutus, koordinointi parantaminen ja tikkaat harjoitteita . Venyttely : Dynaaminen venyttely ja lämmin - ups .
Tekniikkaharjoitteet

harjoitukset heittää mukaan todenmukaiset mukaansatempaava Käytännössä paikannus juuri ennenheittää, ja sitten astuivat esiin ja heitto . Harjoitukset tähän ovat yksinkertaisesti toistuvasti harjoitellaliikettä . Toinen pelaaja olisi katsoa ja huomauttaa virheitä muodossa .

Kunpelaaja ymmärtääoikea tapa saadajalkapallo , asianmukaista koulutusta skenaarioita voidaan käyttää kiinni käytännössä. Vastaanottimet ovat päästä pois linja nopeasti japuolustava selkä olisi sijoitettava asianmukaisesti näille skenaariopohjainen harjoituksia .

Porat torjuntaan keskittyvät opettamiseen oikeassa muodossa torjumiseksi , ja miten pelaajien on tartuttava kedolla . Käärevastustaja ylös kädet ja ajopelaajakentällä on avain .
Erikoisryhmien ja ryhmän Porat

Nämä harjoitukset ovat erityisesti johdetaan opettaapelaaja hänen kantaa japäätöksiä tehdä crunch kertaa . Kicking porat opettaakicker noinsweet spotpallo jajalka , joka onala on noin 1 1/2 tuumaa allekuollut keskelle palloa . Potku tehdäännauhoihinkenkä. Focus on muurattiinsaatto jalka on varmistaa asianmukainen valtaa . Lisäksipelaajan on annettava käytännössä potkia palloa ilman pienintäkään heittoa .

Puolustus harjoittelu koostuu tehostamalla , käsien liikkeistä , välttäen lohkot , jatkaapallonkantajan puuttua ja yksittäisiä toimeksiantoja.

Hyökkäys vs. puolustus ryhmä porat simuloidatodellinen peli ja ne ovat avain tuo kaikki yksittäiset harjoitukset yhdessä . Nämä harjoitukset myös auttaa rakentamaan tiimityötä ja vastuullisuutta .


[Jalkapallo Harjoituksia: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Jalkapallo/1005019069.html ]