Flag Football Drills – Hand-Off Drill

Jos etsit lippujalkapalloharjoituksia, tämä on loistava harjoitus. Pidän tästä harjoituksesta, koska se toimii myös käsien vastaanottamisessa.

Käsinpoistopora
Järjestämme lippujalkapallojoukkueemme kahdella rivillä, 15 jaardia suoraan toisiaan vastapäätä – kutsu heitä joukkueeksi 1 ja joukkueeksi 2.

Otan jalkapallon noin 2 jaardia joukkueen 1 edestä aloittaakseni harjoituksen.
Sanon "Set Hut" ja 1. pelaaja, joka alkaa joukkueesta 1, juoksee minua vastaan ​​kädet sellaisessa asennossa, että hän ottaa käden pois. Hän ottaa pallon ja sprintti joukkueessa 2.

Kun hän pääsee noin 2 jaardia toisesta joukkueesta, hän vaihtaa pallon oikeaan käteensä ja valmistaa sen luovuttamaan joukkueen 2 linjan etupuolella olevalle pelaajalle.

Joukkueen 2 pelaajan käsivartensa on oltava valmis vastaanottamaan käsi pois joukkueen 1 pelaajalta.

Teemme tätä harjoitusta, kunnes jokainen pelaaja on koskettanut palloa vähintään 4 kertaa.

Tämän harjoituksen tulokset ovat:
Valmentajat voivat työskennellä pelaajien kanssa varmistaakseen, että heidän käsivartensa ovat oikeassa asennossa ja he käyttävät oikeita vaihtotekniikoita.

Pelaajan on saatava handoff, työnnä pallo hänen käteensä, jotta hän ei pudota sitä ja sprintti 10–13 jaardia seuraavalle joukkueelle.

Kun pelaaja pääsee toiseen joukkueeseen, hänen on valmistauduttava luovuttamaan pallo seuraavalle pelaajalle ja harjoitellaan asettamalla pallo pelaajan vatsaan käsivarsien väliin.
Tämän tekeminen jatkuvasti antaa kaikille mahdollisuuden olla QB, RB ja toimii myös hoitoporana lasten edes tietämättä.

Harjoituksen kokonaisaika 5-10 minuuttia.

[Flag Football Drills – Hand-Off Drill: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005040070.html ]