Hyökkäyslinjan jalkapalloharjoitukset – pelinrakentajan vaihto

Yksi idea, joka toimi hyvin nuorelle joukkueelle (9-vuotiaat), jota olin valmentanut, oli yksinkertainen harjoitus parantaa toistoja keskitason QB-vaihtoon. QB RB kanavanvaihto. Meillä oli vaikeuksia ensimmäisissä peleissämme näiden siirtymien kanssa, joten palasin takaisin perusharjoitukseen, jota olin käyttänyt aiemmin, ja päätin käyttää 10-15 minuuttia joka ilta harjoituksiin vesitauon jälkeen nopeiden harjoitusten jälkeen.

Pelinrakentaja Handoff
Tätä poraa varten linjaa vain 4-5 selkänojaa yhdellä rivillä, 2 keskustaa ja 2 QB:tä vasemmalla ja oikealla, muun joukkueen toisella polvella hansikastyyliin.

QB:t vuorottelevat käyttämällä erilaisia ​​poljinlukuja ja valmentajat ilmoittavat snap-laskennan (tai valitsevat vain kaksi tai kolme laskua harjoituksen jaksoissa). Juoksevat selkävaijerit ottavat suoran sukelluksen vaihtoon ja puristavat palloa, kun ne lentävät käsineen läpi, polvet korkealla ja suojaa palloa.

Polvillaan olevat pelaajat kurkottavat sisään yrittääkseen pudottaa pallon irti. Hanan päässä on valmentaja, joka käyttää estonukkea "pomppaamaan" juoksijan, pudota pussi RB:n eteen tai yksinkertaisesti siirry pois tieltä antaaksesi hänelle erilaisia ​​skenaarioita, jotka auttavat valmistautumaan kaikkeen kompastumisesta, kovaan osumaan joku kaipaa häntä kokonaan (tämä auttaa tasapainossa ja monissa muissa perusjuoksutaitoissa).

Sen jälkeen RB:n on mentävä oikealle tai vasemmalle ja sitten ylös kenttään 5 jaardia. Sitten he kääntyvät ja palaavat jonoon.

Vaihtoehtoisia QB:itä ja keskuksia varmistaaksesi, että meillä on vähintään 4 QB:tä ja 4 keskusta, jotka voivat hallita tätä harjoitusta. QB:n on myös käytettävä fake pitch tai fake vaihtoehto. Keskustan tulee ampua ja tehdä lohko nokkaan tai paitsioon LB, käytämme tähän myös valmentajaa tai isää, jossa on estonukke.

[Hyökkäyslinjan jalkapalloharjoitukset – pelinrakentajan vaihto: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005040032.html ]