Football Linebacker Drills – kontaktipora ja takapoljinpora

Tässä on kaksi jalkapallolinjan harjoitusta. Ensimmäinen harjoitus on hyökkääville ja puolustaville linjamiehille. Nuoremmille pelaajille on hienoa etenkin totutella kontaktiin. Toinen harjoitus on puolustavalle selkäpuolelle. Kokeile heitä ja kerro minulle, kuinka he toimivat sinulle.

O-Line &D-Line kosketinpora

1.   Ota kaksi rivimiestä pareittain toisiaan vastaan.
2.   Seison sitten QB:nä.
3.   Pillissä annan d-linemanille 3-4 sekuntia tavoittaa minut.
4. Jos hän tekee niin, hän saa pisteen; jos ei, o-lineman saa pisteen.
5. Ensimmäinen 10 voittoon.
6.   Häviävä linjamies juoksee, tekee punnerruksia tai mitä tahansa, mikä minua kiinnostaa sinä päivänä.

Tämä on loistava harjoitus nuorille pelaajille, varsinkin ensimmäisen vuoden pelaajia totuttaakseen heidät kontaktiin.

Takapoljinpora
Yksi harjoitus, jonka parissa työskentelen DB:ideni kanssa, on takapoljinpora.
Pyydä heitä asettumaan riviin maaliviivalle ja polkemaan 10 jaardia taaksepäin. he siirtävät/avaavat lantiotaan suuntaan, johon osoitan pallon (vasemmalle/oikealle).

Kun pelaajasi alkavat ymmärtää harjoitusta, aseta toinen joukkuetoveri häntä vastaan.

[Football Linebacker Drills – kontaktipora ja takapoljinpora: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005040091.html ]