Jalkapallon harjoitusharjoitukset – Quick Hands Drill

Tämä on yksi jalkapalloharjoituksista, joita käytän hyökkäyksessä. Tämä nopea käsihara on hyvä jalkapalloharjoitus pelinrakentajallesi ja heidän työlleen tarkkojen syöttien heittämisessä.

Quick Hands Drill
Mitä tarvitset - Yksi rivi vastaanottimia, noin 20:n puolivälissä. Aseta nyt 3 pelinrakentajaa 10:een noin 5-7 jaardin etäisyydelle toisistaan.

Kuinka tämä pora toimii -

1. Kun pelaajat ovat rivissä, harjoitus alkaa, kun valmentaja puhaltaa pilliin. Kun aloitat harjoituksen, pelinrakentaja oikealle vastaanottajalle pitäisi aloittaa heittämällä vastaanottajalle.

2. Kun vastaanotin tarttuu ja kiinnittää jalkapallon, sitten keskimmäinen pelinrakentaja heittää. Vastaanottajan on pudotettava toinen pallo ja valmistauduttava tarttumaan seuraavaan palloon. Sitten, kun toinen pallo on varmistettu, kolmas pelinrakentaja heittää, ja prosessi toistaa sen itse.

3. Sitten kolmas pelinrakentaja heittää uudelleen, sitten keskelle, sitten vasemmalle - samalla saaliilla, turvallinen, toista jokaiselle. Vastaanotin käsittelee yhteensä kuusi palloa.

Valmentajat voivat lisätä harjoituksen monimutkaisuutta antamalla pelinrakentajien heittää nopeammin, jolloin vastaanottimet tarttuvat ja vapautuvat paljon nopeammin.

[Jalkapallon harjoitusharjoitukset – Quick Hands Drill: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005040092.html ]