Puolustusjalkapalloharjoitukset – Fumble Recovery Drill

Nämä puolustavat jalkapalloharjoitukset auttavat joukkuettasi työskentelemään hampaiden palautumisessa. Minun mielestäni se, että olet valmis ja pysty palauttamaan rähmäyksen, voi olla avaintekijä minkä tahansa jalkapallopelin kääntymisessä. On monia tapoja harjoitella rähmäysten palauttamista, mutta on tärkeää pitää mielessä, että rähmäilyt ovat ainutlaatuisia eivätkä ne tapahdu koskaan samalla tavalla kahdesti.

Fumble Recovery Drill
Et voi ennustaa, milloin pallo irtoaa ja mihin suuntaan se pomppaa, siksi pidän tästä porasta niin paljon. Se pitää lapset varpaillaan ja katseensa pallossa. Tämä on yksi harjoitus, jonka varmistan, että puolustuslinja harjoittelee joka päivä.

* Aseta riviin 3–4 taklattua nukkea noin 2–3 jaardin päähän toisistaan.
* Aseta jalkapallo viimeisen taklatun nuken ("Quarterback") päälle.
* Pyydä pelaajia asettumaan riviin noin 10 jaardin päähän ensimmäisestä nukkesta ja yksi kerrallaan heidän tulee juosta täydellä voimalla, kutomalla tutteja sisään ja ulos.
* Heidän tulee lyödä viimeistä nukkea kuin se olisi pelinrakentaja.
* Pallo "löytyy" ja se lentää ilmaan (yleensä ei niin pitkälle) ja nyt se on rähmäys.
* Pelaajien tulee sitten hypätä pallon päälle mahdollisimman nopeasti, siis rähmäyksen takaisin saaminen.

Vaihtoehtoinen tapa tehdä tämä harjoitus, jotta se olisi realistisempi, on käyttää pelaajia taklatuken sijaan tai saada ihmisiä pitelemään taklatukkeja ja heidän tulee lyödä/työntää puolustavaa pelaajaa, kun hän kutoa kohti "puolustajaa" (viimeinen torjuva nukke).

[Puolustusjalkapalloharjoitukset – Fumble Recovery Drill: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005040077.html ]